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Soy una chica que siempre ha hecho deporte, una futura personal trainer💪, desde pequeña, pero a partir del verano pasado, me quité del gimnasio durante el verano y deje "la dieta" ( el comer saludable) estaba todos los días en el burguer king.. etc después retome y seguí en la línea que siempre he estado hasta la cuarentena que estaba todo el día sin hacer nada y comiendo mal. hasta que subí a 55'7k y ahora que ya he bajado a 53. Mi objetivo es definir hasta 46k y luego empezar en volumen.
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2128 kcal
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Gras: 59,08g | Prot: 135,59g | Glu: 254,19g.
Petit Déjeuner: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado 0%, Arándanos, Hacendado Plátano, Hacendado Crema de Cacahuete. Déjeuner: Alitey Bebida de Avena, Hacendado Puré de Patatas Instantáneo y en Copos, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Dîner: Milbona Skyr Arándanos, Hacendado Salchichas de Pavo, Bocadillo, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Snacks/Autre: Sandía, Milbona Tofu Al Cacao. plus...
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1445 kcal
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Exercice:
parte Superior - 1 heure et 19 minutes, Repos - 12 heures et 59 minutes, Dormir - 9 heures et 42 minutes. plus...
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