Journal de i3arracuda, 27 mai 20

Berufsbedingt hatte ich einen Kaloriendefizit von knapp 1200. Da musste einfach dieser Riiiiesen Salat mit Garnelen, selbstgemachten Fischfrikadellen, gebratenen Zwiebel, Pilzen, Knoblauch, Gurken, Tomaten, Radieschen, Leinöl und Walnussöl her. :))

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1983 kcal

Gras: 66,93g | Prot: 175,38g | Glu: 174,43g.   Petit Déjeuner:  Porridge, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Myprotein Impact Whey Peach & Apricot. Déjeuner: Thomy Remoulade,  Frischkäse,  Vollkornbrot, Penny Markt Fischfrikadelle. Dîner:  Weiße Champignons (Gebraten),  Zwiebeln,  Gurke (mit Schale),  Tomaten, Kunella Feinkost Walnußöl,  Leinöl, Penny Markt Fischfrikadelle, Aldi Garnelen,  Gemischter Salat,  Mischgemüse,  Barbecue-Soße,  Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht),  Hähnchenbrustfilet. Snacks/Autre: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Instant Oats , Myprotein Impact Whey Peach & Apricot,  Äpfel. plus...

2301 kcal

Exercice: Vélo Elliptique - 33 minutes, Repos - 15 heures et 27 minutes, Dormir - 8 heures. plus...