|
Я не особо мясоед и белок как-то не просто набирать. Как вы с этим разбираетесь изо дня в день? Буду рада советам.
|
834 kcal
|
Gras: 24,63g | Prot: 79,15g | Glu: 73,67g.
Petit Déjeuner: Био Баланс Кефирный 0%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Déjeuner: Хумус, Fish House Медальоны из Филе Хека. Snacks/Autre: Персики. plus...
|
|
 Commentaires
консервированный тунец и обезжиренный творог- вот мой белок помимо яиц. чередую эти продукты в питании. может и мало, но и то с меня хватит.
28 mai 20 par le membre: Лиана Омарова
|
Творог (мягкий, зерновой, обычный). Куриная грудка в разных вариациях, говядина постная, рыба филе или консервы. Ещё есть сушеная рыбка, в ней много белков. Морепродукты различные. Паштет из лосося, сыр творожный. Яйца. Крабовые палочки.
28 mai 20 par le membre: Buzu189090
|
фасоль стручковая, разные бобовые
28 mai 20 par le membre: ktis.
|
много белка в кашах (та же перловка), протбатончики, протеин, отруби разные (я люблю овсяные)), кефир, молоко, йогурты
28 mai 20 par le membre: ktis.
|
28 mai 20 par le membre: ktis.
|
Мясо не люблю, грудку куриную могут поесть, но редко. Кушаю яйца и разные варианты творога.
28 mai 20 par le membre: Elle____
|
28 mai 20 par le membre: Obla4nost
|
мне повезло - я обожаю курицу в любом виде))) ну, кроме сырого. а так: творог, тунец, индейка, говядина, бобовые тоже в любом виде. 90 г примерно каждый день набирается
28 mai 20 par le membre: selitra88
|
вечером протеином добираю
28 mai 20 par le membre: Svetlana Yak
|
Спасибо всем, кто поделился, выписала себе списком!
29 mai 20 par le membre: julsing
|
Эндокринолог сказала исключить молочные продукты, чтобы скинуть вес. Не потому что у меня какая-то особеннность.
29 mai 20 par le membre: julsing
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de julsing
|