Journal de i3arracuda, 28 mai 20

Snack: Joghurt (light), Körniger Frischkäse (light), Erdbeeren, Walnüsse, Leinöl, halber TL Marmelade.

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2011 kcal

Gras: 66,72g | Prot: 150,91g | Glu: 207,47g.   Petit Déjeuner:  Ei,  Eiklar, Peak Glutamin, Myprotein Impact Whey Peach & Apricot. Déjeuner:  Leinöl, Kunella Feinkost Walnußöl,  Tomaten,  Gurke (mit Schale),  Gemischter Salat,  Mischgemüse,  Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Dîner:  Gekochtes Sauerkraut,  Gewürzgurken,  Reis (Gekocht),  Hähnchenbrustfilet. Snacks/Autre: Myprotein Micellar Casein,  Käsestange,  Walnüsse,  Erdbeeren,  Brombeermarmelade, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett,  Honig, REWE Bio Maiswaffeln,  Hummus,  Vollkornbrot. plus...

2611 kcal

Exercice: Salle de Sport - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...