|
98 vs 66
|
1824 kcal
|
Gras: 54,89g | Prot: 106,88g | Glu: 221,79g.
Petit Déjeuner: HiLo Teen Chocolate, Telur Rebus, Nasi Goreng tanpa Daging. Déjeuner: Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Dîner: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, HiLo Teen Chocolate, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Autre: Es Krim, Padimas Bolu Lapis Coklat, Buavita Guava Juice. plus...
|
|
 Commentaires
29 mai 20 par le membre: Intan Setyoningrum
|
29 mai 20 par le membre: ismaildeni452
|
@ismaildeni452 ikut tapi 3 bulan ajaa.. Di suruh Olga dirumah aja sama ortu
29 mai 20 par le membre: surya alam
|
tinggi badannya brp ya Mas.. ?
29 mai 20 par le membre: ageng andikaa
|
29 mai 20 par le membre: Nouval Akhmad
|
sampai dapet berat badan segitu berapa lama?
29 mai 20 par le membre: agustina.marwati
|
29 mai 20 par le membre: chairizkasekarayu
|
mantul, bagi tipsnya fong kak
29 mai 20 par le membre: Mei Fajri
|
Tb ku 170 kak
Kira kira lama prosesnya 6 bulan.. Gara-gara pandemi sekolah libur. Lanjut diet jadinya..
Awal 98 trus gym 3 bulan nyusut di bb 85
Abistu di suruh berhenti sama ortu.
Olahraga di rumah aja katanya..
Pake FS di Bb 80kg sampe sekarang 65/66kg
Jadinya lamanya kurang lebih 6bulanan
Tipsnya
banyakin gerak. Sama minum air putih banyak
Kalo aku makannya tetep 3 kali tapi gk ngemil
Makannya seadanya aja aku..
Olahraga paling cuma joging..
Sama malem" barbelan biar tangan gk ada gelambir 💪🙏
29 mai 20 par le membre: surya alam
|
@ surya alam.. mantab.. 😂😂
29 mai 20 par le membre: ageng andikaa
|
tolong bagi tips biar smpe kya gini dong bb ku 90kg tb ku 156 jdi gk.pd gara" over gini
29 mai 20 par le membre: kupenkurus
|
Tips dari aku sih gampang aja
1. Banyakin gerak
2. Konsisten. Mau diet apa aja bebas. Yang penting konsisten
3. Banyak minum air putih
4. Jangan ngemil. Kalo mau ngemil makan buah atau sayur gitu
5. Jangan stress. Jalanin aja..
6. Cheat day sekali-kali kalo lagi kepengen
7. Tetep semangat
Kurang lebih gitu dienya aku:)
29 mai 20 par le membre: surya alam
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de surya alam
|