|
Таадаам😊цель достигнута...но теперь хочется ещё 3,7 убрать. Есть к чему стремиться!
|
73,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,3 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1605 kcal
|
Gras: 80,60g | Prot: 90,04g | Glu: 139,94g.
Petit Déjeuner: Яйцо-кокот2, Хлебцы из льна, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Déjeuner: Gold Food Семена Тыквы Очищенные, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Шампиньоны жареные, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dîner: Салат из говядины с творожным сыром. Snacks/Autre: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Ламинарией, Курага, Просто Чернослив, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Просто Мёд, Клюква. plus...
|
|
2417 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 45 minutes, Cross Training - 40 minutes, Repos - 13 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|