Journal de s.tozhokina2016, 30 mai 20

Люблю такие бутерброды))) и хлеб этот))) 

Пока я не была на низкоуглеводке, я каждое утро себе разные варианты бутербродов с этим хлебом делала 😫 он такой вкусный, особенно если его поджарить до хрустящей корочки 🙈 

Теперь я и люблю)) сегодня был дебют, но потом занесла в ФС и поняла, что с углеводами на день завязала 😄 

Pure_water, как получается быть на низкоуглеводке? Психологически. Я до вчерашнего дня из углеводов позволяла себе только овсянку (как правило, овсяный блин) на завтрак и овощи в течение дня. А тут осмелилась на хлеб и вчера на макароны 🙈 и чую, что не потяну, стану перебирать по углеводам.. поэтому такие тосты будут «выходным» вариантом)) 

Pure_water, посмотрела журнал, увидела кето. Надо почитать про неё  

Ну с ними только совсем завязывать или не начинать низкоуглеводку, если съела углеводы, сложно остановиться (лично мне, особенно после каши, я от неё через час уже хочу есть). В плане, как без них, очень просто, насыщаешься за счёт жиров и белка. Пекла хлеб низкоуглеводный из ореховой и льняной муки, но это вообще не то 🤷🏻‍♀️ Сейчас не пеку, Пятый месяц на lchf, привыкла уже. 😊 Самый сытный завтрак это яйца+бекон+сыр+кофе, можно авокадо, пол дня не захочется есть. Обед-ужин овощи(много)+рыба+масло оливковое = минимум углеводов, максимум насыщение, по калорийности выйдет ~1600-1800. Я утром позволяю себе низкоуглеводные десерты, но они сильно тормозят похудение. 

Lchf.ru сайт почитайте, много полётных статей и рецептов 

Спасибо) уже в процессе)) изучаю