На завтрак цельнозерновой бездрожжевой хлеб со сливочным сыром, помидоркой, авокадо и яйцом пашот + блинчик на овсяной муке с икрой трески. Натрескалась я 😄, теперь можно поработать
|
888 kcal
|
Gras: 38,82g | Prot: 72,70g | Glu: 67,92g.
Petit Déjeuner: Помидоры, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная, Блины на овсяной муке, Авокадо Авокадо, Карат Сливочный Сыр Violette , Яйцо-Пашот, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Déjeuner: Фаршированные шампиньоны 🍄, Шпинат, Помидоры, Грудка куриная на гриле. Snacks/Autre: Банан, Морковный торт. Как настоящий. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Люблю такие бутерброды))) и хлеб этот)))
30 mai 20 par le membre: alina.zaitsieva.90
|
Пока я не была на низкоуглеводке, я каждое утро себе разные варианты бутербродов с этим хлебом делала 😫 он такой вкусный, особенно если его поджарить до хрустящей корочки 🙈
30 mai 20 par le membre: @Pure_water
|
Теперь я и люблю)) сегодня был дебют, но потом занесла в ФС и поняла, что с углеводами на день завязала 😄
30 mai 20 par le membre: s.tozhokina2016
|
Pure_water, как получается быть на низкоуглеводке? Психологически. Я до вчерашнего дня из углеводов позволяла себе только овсянку (как правило, овсяный блин) на завтрак и овощи в течение дня. А тут осмелилась на хлеб и вчера на макароны 🙈 и чую, что не потяну, стану перебирать по углеводам.. поэтому такие тосты будут «выходным» вариантом))
30 mai 20 par le membre: s.tozhokina2016
|
Pure_water, посмотрела журнал, увидела кето. Надо почитать про неё
30 mai 20 par le membre: s.tozhokina2016
|
Ну с ними только совсем завязывать или не начинать низкоуглеводку, если съела углеводы, сложно остановиться (лично мне, особенно после каши, я от неё через час уже хочу есть). В плане, как без них, очень просто, насыщаешься за счёт жиров и белка. Пекла хлеб низкоуглеводный из ореховой и льняной муки, но это вообще не то 🤷🏻♀️ Сейчас не пеку, Пятый месяц на lchf, привыкла уже. 😊 Самый сытный завтрак это яйца+бекон+сыр+кофе, можно авокадо, пол дня не захочется есть. Обед-ужин овощи(много)+рыба+масло оливковое = минимум углеводов, максимум насыщение, по калорийности выйдет ~1600-1800. Я утром позволяю себе низкоуглеводные десерты, но они сильно тормозят похудение.
30 mai 20 par le membre: @Pure_water
|
Lchf.ru сайт почитайте, много полётных статей и рецептов
30 mai 20 par le membre: @Pure_water
|
Спасибо) уже в процессе)) изучаю
30 mai 20 par le membre: s.tozhokina2016
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de s.tozhokina2016
|