|
Дорогие коллеги-худеющие, помогите кто знает: как при расчете необходимого суточного каллоража учитывать физическую активность, если я целыми днями сижу дома ( не двигаясь особо😅) и занимаюсь лишь по ~40 мин в день ( кардио аля Джилиан Майклз) 4-5 раз в неделю. Как это учитывать? Как самую низкую активность? Или все же отмечать «3-5 раз в неделю»? И в день без спорта получается нужно меньше ккал употребить?🤔
|
867 kcal
|
Gras: 26,09g | Prot: 71,93g | Glu: 87,00g.
Petit Déjeuner: Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Яйцо Куриное. Déjeuner: Бон Пари Мармелад Жевательный. Dîner: Zero Сироп Шоколадны. Snacks/Autre: Капуста, Семена Льна, Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Pure Protein Казеин . plus...
|
|