keren kk, perjuangan 1th. semoga aku juga bisa nyusulll
31 mai 20 par le membre: Berthaap17
|
liat begini tu suka di buat smngt
31 mai 20 par le membre: neng sila
|
@nengsila @berthaap17 semangat terus kaka2 😁
31 mai 20 par le membre: shelvibckr
|
perjuangan panjang dg hasil memuaskan
31 mai 20 par le membre: just0ren
|
target kita hampir sama 💪💪
klo boleh tau lingkar pinggang km brp sekrng
31 mai 20 par le membre: hyunta10
|
Tb berapa ka?
kasih tips diet dong
31 mai 20 par le membre: cicihkurniasih2525
|
@lu__er heheh iya kak semangat terus 😁💪 @hyunta10 lingkar pinggang ku 70cm pengen diturunin ni ampe 68 😆 sama2 berjuang yess
@cicihkurniasih2525 tb ku 160cm, tips nya fokus terus aja kak defisit kalori itu doang kok kuncinya 😆
01 juin 20 par le membre: shelvibckr
|
sama kaya aku tb 160 tp bb ku 67 😭makan nasi putih untuk diet itu berpa sendok makan ka?
dan aku mau tau makan pagi, siang dam malam kk?
kalau aku makan nasi cuma siang tp masih banyak makannya 😑
01 juin 20 par le membre: cicihkurniasih2525
|
Wahh semangatt aku lg berusaha banget dari 69 ke 60 walaupun bb ideal ku 55, semoga bisa enjoy prosesnya biar ga gampang naik lagi nantinya
01 juin 20 par le membre: leniimrln
|
01 juin 20 par le membre: saltyoats
|
@cicihkurniasih2525 waduh kalo mau tau lengkap makanan ku apa aja liat di ig ku aja ya bukan mw promosi tp aku emg ngepost makanan sehari2 ku disitu 🤣 @leniimlrn iya semangat teruss kak mending enjoy prosesnya 😁
01 juin 20 par le membre: shelvibckr
|
01 juin 20 par le membre: Riri Ariyani
|
ada masa libur dietnya ga mba ?? apa terjang terus defkalnya .. soalnya aq selama lebaran nih engga defkal ,,baru mau mulai lagi lanjutin
01 juin 20 par le membre: anisahjaelani91
|
gmna kak lengannya bisa kecil gtu.
01 juin 20 par le membre: Putte07
|
@saltyoats makasih kak 😁 @ririariyani @jurnaldiets kak ignya 😁 @anisahjaelani91 ada kak pernah waktu udah nyentuh 55.8kg aku jd males itung kalori 3blnan sempet berenti jd naik turun bbnya ampe 57.6kg trus defkal lg tp atur porsi aja trus turun lagi skrg jd 54.4 😆 @putte07 waduh itu ga kecil kak aslinya aku jg lg pengen ngecilin tangan 😂
01 juin 20 par le membre: shelvibckr
|
01 juin 20 par le membre: cicihkurniasih2525
|
Gimn crny posting di aplikasi ini pngn bnget berbagi sprti kalian krn ak bru msuk🙏😭
01 juin 20 par le membre: alesa zahra
|
tips biar konsisten gmn kak?
01 juin 20 par le membre: akusehatt
|
tolong kak,bmr saya 2336.8 kkal,apakah saya harus memakan sebanyak itu atau apakak mohon bantuannya🙏
01 juin 20 par le membre: zakibaridwan
|
wih keren kak 😍 kakak olahraga apa aja kak?
01 juin 20 par le membre: wichan_
|