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aku ga boleh mengkhianati perjuangan yang sudah dilalui. harus semangaaaaat!!
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1188 kcal
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Gras: 41,76g | Prot: 38,36g | Glu: 170,25g.
Petit Déjeuner: Tahu Isi, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pepaya. Déjeuner: Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih. Dîner: Tumis Buncis, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Snacks/Autre: Roma Malkist Coklat, Pepaya, Kue Bolu Coklat, Oreo Oreo Original. plus...
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1 à 20 sur 42
 Commentaires
02 juin 20 par le membre: dewi sulistyowati
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02 juin 20 par le membre: ikac58197
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02 juin 20 par le membre: Bunda Delisha
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02 juin 20 par le membre: laeladwi903
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02 juin 20 par le membre: hehehadne
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mantap semangat kakak
semoga bisa kaya gtu akunya
02 juin 20 par le membre: xmo14
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Kak caranya gimana? Saya baru awal diet, masih bingung kak😌
02 juin 20 par le membre: adinda serf
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Bb awal 69,6 seminggu jd 68,3 tpi ko perasaan g ad bedanya🤣
02 juin 20 par le membre: alesa zahra
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berapa lama kak prosesnya?
02 juin 20 par le membre: winayaapril
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mw tnya say, sbnrny kita mkan harus pas sesuai bmr, atau d bawah bmr y? sya makan biasa j sehari2 bgtu tp stlh d cek, ko d bwah bmr y, itu jg perut udh brasa g muat lg, kl d pksain sesuai bmr, tp saya kbnyakn % nya itu d karbohidrat ny, kl FS ini tuh yg harus d kecilin yg mna, yg d gedein yg mna y? (mksd ny, protein/serat/karbo/dll gt)
mudah-mudahan ad yg bntu jawab ny🙏
03 juin 20 par le membre: ayu ardiani
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03 juin 20 par le membre: AdzinatRM
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03 juin 20 par le membre: yolamdsty
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@ayu ardiani,, baca2 di gugel sehari protein serat bagusnya brpa gmna,, hrus sesuai BMR/di atas
03 juin 20 par le membre: AyuYayank
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tips nya dong kak, aku lagi awal mau coba diet semoga bisa sesuai target 🙏
03 juin 20 par le membre: wrahmadhani22
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Kak mohon arahan nya dong pliss 🙏 mau tnya dong aku bmr nya 1500, trus aku makan juga 1500 tanpa olahraga apa gak papa ?? Bukan nya yg masuk harus lebih sedikit dri pada yg kluar ? Sedangkan aku nya gk olah raga.. trus aku mau tnya untuk mengetahui kalori keluar itu dimana yah ??
03 juin 20 par le membre: lazaufayarda
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kak caranya gimana, cara lihat jurnalnya dimana
03 juin 20 par le membre: Fifi Vee
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berapa lama proses diet hingga sampai sekarang kak.?
03 juin 20 par le membre: Kamal Malik
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diet itu .....hanya masalah tekad...😂 ibarat orang mo berhenti merokok....
tapi rindu nasi putih anget, sambal, tempe goreng, ikan asinnn....damn that carbo make feel good 😅
03 juin 20 par le membre: pritprot
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@ayu ardiani klu mau turun berat bdn hrs banyak mkn protein sm serat
03 juin 20 par le membre: ini dietku
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03 juin 20 par le membre: akhir tahun bb ideal
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Historique de poids de jengnira15
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