Journal de ms.ksenialekseeva, 03 juin 20

сегодня среда, а значит, интервалы по расписанию 👌 3,4 км разминка, 3 х 400/200, 2 x 600/200, 2 x 400/200, 2 км заминка. моё состояние после этой дичи - на фото (а ведь это ещё цветочки... 😭). 400 метров бежится уже легче, но вот выдержать 600 - задача посложнее. а впереди все хуже и хуже...

ещё днем как назло хочется сладкого 😠😠😠 меня от него останавливает только то, что мне до пробежки надо поесть минимум за 5 часов (иначе мой желудок передаст мне огромный привет). поэтому держу себя в руках, успокаиваясь тем, что в субботу все будет, надо просто подождать 🙌

---

2106 kcal

Gras: 90,28g | Prot: 104,11g | Glu: 224,65g.   Petit Déjeuner: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Бурже Хлебцы Шведские. Déjeuner: Barilla Макароны,  Морковь,  Помидоры, Индилайт Печень Индейки,  Шампиньоны, Домик в деревне Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%,  Лук,  Огурец (с Кожурой). Dîner:  Яблоко, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%,  Яйцо. Snacks/Autre: Bite Candy Двойной Шоколад, Bite Candy Кокос , Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа ,  Банан, California Gold Nutrition Коллаген. plus...