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Chicken teriyaki ala ala 304 kalori 😍
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984 kcal
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Gras: 30,05g | Prot: 97,72g | Glu: 78,28g.
Petit Déjeuner: Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Nasi Putih, Cuka (Sari Apel). Dîner: Telur, Putih Telur, Tahu, Bawang Bombay Dimasak , Saus Teriyaki, Bawang Putih, Bihun (Dimasak), Wortel Dimasak, Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). plus...
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2176 kcal
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Exercice:
Cardio - 1 heure, Repos - 8 heures, Dormir - 15 heures. plus...
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 Commentaires
04 juin 20 par le membre: putrialvanisa
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Gampang 🥰
1. Dada Ayam tanpa lemak 120-150 gr
2. B. Putih 1
3. B bombay 45 gr
5. Minyak zaitun 1/2 sdm
6. Kecap asin 1 sdm
7. Saori teriyaki 1 bungkus
8. Maizena 1/2 sdm
9. Lada hitam
Carannya ayamnya di potong kecil2 terus dimarinasi dlu sm bumbu teriyaki, kecap asin diamkan d kulkas seharian, baru deh tumis2 bawang2nya, tambahin air dlu masak sampe si bawang2 layu, abis tu kalo airnya sdh sdkt tambahin larutan maizena 😅😅
04 juin 20 par le membre: shelin_melinda
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04 juin 20 par le membre: Ksoo yeoja chingu
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04 juin 20 par le membre: gabrielamaylin
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ayamnya dimasukkin kapan kak? abis di tambahin air kah?
04 juin 20 par le membre: rifsyeee
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Tumis dlu baru di tambah air, fyi karna ak pake teplon msk nya jd gk lengket, kalo mask pake panci biasa kalo rasa2 agak lengket d tambahin air dlu sedkt masukin ayam, tumis2 baru tambahin air lagi ☺️😁
04 juin 20 par le membre: shelin_melinda
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pke nasi anget mantap pasti nya
04 juin 20 par le membre: aasninoninozaz
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Boleh pake nasi tinggal disesuaikan kalorinya ya 😁
04 juin 20 par le membre: shelin_melinda
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Jangan lupa tambh sambel juga y heee
04 juin 20 par le membre: aasninoninozaz
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Aku klo GK mkn nasi Kya berasa belum makan
04 juin 20 par le membre: aasninoninozaz
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Coba nasinya di ganti karbo jenis lain kyk kentang atau ubi jalar rebus kenyang ny sm tp kalorinya lebih rendah 👍🏻
04 juin 20 par le membre: shelin_melinda
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04 juin 20 par le membre: putrialvanisa
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05 juin 20 par le membre: shelin_melinda
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otw masak nih besok atau lusa 👌👌
05 juin 20 par le membre: Afza20
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Historique de poids de shelin_melinda
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