|
guys gimana yaa caranya supaya gak stuck lagi :( gak cuma stuck sih malah naik awalnya 66 ini 69 huh gr gr nastar. dulu awal diet ada makanan enak kaya apapun ga ngelirik ini kok ada gorengan tangan ikut gatel:'( tolong pencerahanya guruuuuu.
|
1479 kcal
|
Gras: 69,77g | Prot: 88,03g | Glu: 146,67g.
Petit Déjeuner: Kari Ayam, Nasi Putih, Kopi Latte. Déjeuner: Gula Pasir, Kemangi, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus. Dîner: Bakwan, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe. Snacks/Autre: Kolak. plus...
|
|
 Commentaires
aku jg suka makan gorengan mbak jg suka makan kue kering sisa lebaran kemarin tapi y gtu tetap jgn banyak2 krn tdk mengenyangkan.biasanya q makan sbg pengganti sarapan/makan malam+buah
04 juin 20 par le membre: Deaki
|
@deaki iya kak kalap bgt karena bulan puasa kemaren dan ini bikin nastar, tumbprint , kue kacang tangan pasti ambil trs buka makan nasi sahur hbs solat tidur, ga olga sebulan yah jadi deh 😭😭😭perlu bgt memulai lagi menuju 60 kg
04 juin 20 par le membre: shashameiby
|
Pelan2 aja dlm nuruni bb ndk usah ngoyo q dlm 1 bln paling byk turun cuma 3 kg jg sering stuck selama 2 Minggu tp b minggu berikutnya bisa turun smp 1,5 kg.yg penting kita jalani diet dg memakan apa yg qt suka tetapi tetap memperhatikan kalori
04 juin 20 par le membre: Deaki
|
Kak bisa dicoba liat ytnya gakgendutlagi deh, disitu ada cara diet berdasarkan tipe tubuh kita, trus katanya juga lebih memudahkan turun bbnya
04 juin 20 par le membre: genasa18
|
Sm kakak,sejak lebaran aq jg blm bs back on track lagi,msh takut sm timbangan😭
04 juin 20 par le membre: mayangnafan
|
Mungkin aja nih ya kk dietnya ttlu ekstream dlu, jd badnnya yoyo. Ak udh diet 1 bulanan, makan 1.100-1500 perhari + olahraga 15 menit 6 hari. cheat meal 1x seminggu tp ngk barbar. Turun 2 kg doang perbulan. Tp tiap cheat meal ato kadg mlm makan bakso (jarang) bb ku stuck malah tuurn 1/2 kg biasa. Intinya metabolismenya dibenerin dlu, pasti ntr bb ngk gampang naik.
04 juin 20 par le membre: lingling.aling
|
Udah cantik tyrus beda samA yg sebelah kiri
04 juin 20 par le membre: aasninoninozaz
|
04 juin 20 par le membre: shashameiby
|
kalo di debm kalo stagnan makan telur rebus 4x sehari hanya telur aja kak, pagi siang sore malem hanya telur, boleh di coba siapa tau bermanfaat
05 juin 20 par le membre: Mita Rosliana
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de shashameiby
|