Tu es a combien de cal par jour?
05 juin 20 par le membre: jess180818
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Je suis a 1900calorie par jour mais j'avoue avoir encore du mal à composer mes repas car mes assiettes son petit mais avec beaucoup de calories hier par exemple je me suis fait une petite salade composée de saumon fumé et crevettes et surimi et mozzarella mais j'ai dépassé presque les 1000 calories ce que je ne comprends pas avec une salade
05 juin 20 par le membre: judycaelle
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Tu dois équilibré tes assiettes sur le long de la journee matin midi et soir et voir collation
06 juin 20 par le membre: jess180818
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Oui c sa qui est compliqué pour moi car je travaille dans la vigne et le midi je n'ai pas le temps de faire un bon repas pour la collation je débauche trop tard par rapport au repas du soir et le matin je ne supporte pas de manger sa a toujours été comme ça, c tout le problème je ne mange pas forcément beaucoup ou mal mais je n'ai pas les bon timing
06 juin 20 par le membre: judycaelle
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Tu peux te préparer des salades ou des plat à emporter pour le midi? Ou tu ne mange rien
06 juin 20 par le membre: jess180818
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Si j' essayé de me préparer des repas mais souvent avec les reste de la veille et je pense ne pas prendre assez de temps pour manger au calme et décompresser, ce qui fait que je mange souvent vite et je suis ballonné après ce qui me donne pas forcément envie de manger du coup le midi j'avoue que quelquefois je n'ai pas du tout mangé jusqu'à mon repas du soir
06 juin 20 par le membre: judycaelle
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Aie aie aie pas facile de gérer... ton plus gros repas c est le soir du coup vu que tu ne manges pas le matin et très peu ou mal le midi .. il faut que tu forces à manger au calme le midi même que 30 min
06 juin 20 par le membre: jess180818
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oui je pense que vu que là je suis motivé pour vraiment me faire un bon reequilibrage alimentaire avec quelques séance de sport par semaine du coup je pense que je vais aussi prendre le temps correctement de manger le midi pour que ça soit vraiment efficace mais je pense vraiment que mon plus gros problème c'est de pas manger correctement à heure fix au bonheur et que je soit souvent des repas
06 juin 20 par le membre: judycaelle
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Mon problème c'est que je ne prends pas assez le temps pendant la journée de manger correctement du coup je fais un gros repas le soir et j'ai souvent envie de grignoter le soir et le weekend du coup je me relâche aussi ce qui me déprime un peu car je fais j'essaie de faire des efforts la semaine mais avec le travail j'ai souvent un manque de motivation et un manque de temps
06 juin 20 par le membre: judycaelle
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Ne t inquiete pas tu vas réussir il n y a pas de raison tu es ultra motivé et la communauté d aidera si tu as des coup de mou 😘😘😘
06 juin 20 par le membre: jess180818
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Merci beaucoup a toi pour ton soutien oui je pense y arriver et j'aime beaucoup cette application pour la communauté et l'entraide sa aide merci
06 juin 20 par le membre: judycaelle
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Bonjour à toi, j'ai fait t jolie pancakes pour Mon goûter avec quelques fruits rouges pour tout a l'heure mais je voulais savoir comment faire pour rentrer les calories sur l'application car ce sont des pancakes maison et j'ai peur de rentrer quelques choses de faux en termes de calories merci
07 juin 20 par le membre: judycaelle
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Coucou toi, En faite pour être honnête si je ne trouve pas je rentre au pancake car 4 pancake c est 250 cal du coup j en mange 4 et je met 250 cal sur l appli meme si c est pas tt a fait les même ingrédients....
07 juin 20 par le membre: jess180818
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Et tu as aimé ? J ai aussi une recette de pancake mais au fromage blanc si tu préfères. Moi en tt cas je les prefere je les trouves bcp plus légers
07 juin 20 par le membre: jess180818
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Oui j'ai adoré mon compagnon aussi , oui je veux bien c gentil merci
07 juin 20 par le membre: judycaelle
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J'ai mis la photo des beau pancake sur mon profil agrémenté de fraise et de framboises fraîches de concassé de noix et un peu de miel quel délice vraiment moi qui suis une adepte du chocolat ça n'a rien à voir je m'en suis fait trois j'ai réussi à manger que 2
07 juin 20 par le membre: judycaelle
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07 juin 20 par le membre: jess180818
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07 juin 20 par le membre: judycaelle
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Bien souvent je m en prépare le matin je prend 3 pancake et a l interieur je me met une banane.. et je peux t assurer que ça me tien au corps jusqu'à midi .et parfois je saupoudre avec de la noix de coco ou bien tu peux mettre du chocolat dessus. En plus au niveau cal tu es bcp plus haute que moi donc tu peux largement te le permettre
07 juin 20 par le membre: jess180818
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Bien souvent je m en prépare le matin je prend 3 pancake et a l interieur je me met une banane.. et je peux t assurer que ça me tien au corps jusqu'à midi .et parfois je saupoudre avec de la noix de coco ou bien tu peux mettre du chocolat dessus. En plus au niveau cal tu es bcp plus haute que moi donc tu peux largement te le permettre
07 juin 20 par le membre: jess180818
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