Journal de 9818755955, 06 juin 20

какой пупсик😍 

😍😍 Какой котёночек 

Говорят надо добавлять кефир или творог или сыр, в общем лёгкий белок к фрукта и сладким ягодкам, чтоб не было скачка глюкозы, вот я сегодня первый раз так перекусывала, и правда после груши с кефиром и отрубями долго есть не хотелось, даже не думала 

А у меня девочка 3 месяца 

Лапусечка 

Сладкий то какой малыш 😊 

Девочки, у кого малыши, на гв еще? 

я на гв, нам 7мь месяцев. 1600ккл из них 50 уг. 30 ж. 20 белки. села на калории с января. на сегодня минус 11 кг. из роддома выписалась 71 сейчас 60 кг при посте 165. третьи роды))) еще впереди 5 кг. ох🙈 

Марта, я год назад на 1900 на гв за месяц 5кг скинула, потом набрала за год еще больше ( тортики печь начала 🙈) сейчас похудела до того веса, с которым в прошлом году сюда пришла, но свернула гв неделю назад ( нам 3,2 уже 🤪) и вес встал как оловянный солдатик, еще и привес сегодня 😫  

Я когда кормила , держала 2000-2200. Худела понемногу 1,5-2 кг в месяц. За 7-9 месяцев пришла в норму.  

Натали, я вообще не держала, сам ушёл до 64, решила до своего минимума добить - 59 кг, добила, а потом расслабилась, с марта еще нельзя было месяц силовыми заниматься, а потом залы закрыли 😭 и мы приплыли ( читай заплыли 🙈 ) но вес встал именно с завершением гв, без него сейчас на 1900-2000 

лапусь какой❤ 

Моей малышке сейчас почти 3 мес, пробую на 1700, вроде неплохо вес уходит, 3.5 кг за месяц( это со срывами),главное не уходить в зажоры! 

Бабочка Gou, не слышала об этом,нужно почитать. Но мне не страшно это же перекус после тренировки,а там можно и просто фрукты съесть 

Я за беременность набрала 19 кг, после родов за 3 месяца вес сам ушёл на 14 кг,а вот пять осталось. Вот и решила на 1600 пока кормлю ещё. Пока не взвешивалась,всего 5 день так 

На гв организм в день затрачивает 500-600 калорий,нужно этим пользоваться пока кормлю) 

Приглашаем в бесплатный чат правильного питания!🌞 Уникальный чат, где вы найдёте всё, для того, чтобы прийти к своей цели и получить фигуру мечты! 💃Только у нас: ❗Рецепты ПП🍱 ❗Тренировки на каждый день🏃‍♀⛹‍♀ ❗Лайфхаки похудения👌 ❗Мотивация и поддержка 24/7🙏 ❗Заряд энергии💪 ❗Уютная обстановка и дружелюбие 👩‍❤‍💋‍👩 ❗Марафоны стройности и призы🏆 ‼В чате только девушки и женщины 18+‼ ✔Чат абсолютно бесплатный! 😍Мы ждём именно вас!😍 Работаем в Viber. Пиши "хочу в чат" и вы в нашей команде!🌺89087803088🌺Алина🌸 

Какая сладкая отнимашка!!!! Любимый мамин пупся!  

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.Вместе легче и веселей. 

9818755955 вы очень мало едите! 1600 ккал: 160 ккал (10%) уходит на пищеварение, 300 ккал на ГВ, на тренировки примерно 200-300 ккал. и у вас остаётся меньше 1000 ккал. у вас организм сейчас просто замедлил все процессы и поэтому вес не уходит. у меня вес 77 кг, рост 169, 35 лет и я на балансе (это когда вес и объемы стоят на месте) ем 2150!!!! сюда включено пищеварение, ГВ, 10 тыс шагов каждый день и 3 тренировки в неделю. даже за минусом дефицита 10% это больше 1800. у вас ребенок недополучит необходимые вещества.