|
Перекус после тренировки. Кто-то отнимает)
|
1510 kcal
|
Gras: 47,89g | Prot: 153,81g | Glu: 119,25g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Соленые Огурцы с Укропом, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Омлет или Яичница. Déjeuner: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dîner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Autre: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Клубника, Клубника, Банан. plus...
|
|
2132 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Zinchenkoea, вес не уходил до 1600 каллорий. Я только начала,6 день на 1600,получается даже 1400-1500. Я вот и думала,что программа не считает то,что я кормлю и тренировки. Я не знала,что недостаточное Коля-во еды может недодать Пит.веществ ребёнку.Ребёнку 6 месяцев,уже вводим прикорм.
07 juin 20 par le membre: 9818755955
|
У вас очень маленький каллораж, поэтому если у вас и будет уходить вес на 1400-1500 то это будет очень медленно и за счет мышц, а не жира. А потом будет срыв. Так как организм истощен тренировками и недополучением ккал.
07 juin 20 par le membre: zinchenkoea
|
Zinchenkoea, Мышцы весят больше жира. И если у меня будет по немногу уходить вес и расти мышцы,то это как раз и будет отличный показатель которого я добиваюсь. Я хочу хорошую форму и объёмы,а не просто цифру на весах. Я всего на месяц установила такое ограничение в калориях, надеюсь продержаться, потом немного увеличить. А если и срыв,то полезной пищей к примеру ржаной хлеб с творожным сыром и красной рыбкой или пп десерт или фрукты на ночь)))
07 juin 20 par le membre: 9818755955
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de 9818755955
|