Journal de BigAssInn, 06 juin 20

Перекус 13:00⏰ (203к)
и обед 16:00⏰(391к)

Итого: 1238к б/ж/у - 113/40/100

Планирую ещё вечернее кардио вместо ужина🤪

Как думаете, нужно ещё сделать прием пищи или на сегодня достаточно?? Если да, то что порекомендуете?! (Исходя из имеющиегося калоража и бжу)😏💌

---

1627 kcal

Gras: 50,22g | Prot: 125,51g | Glu: 167,25g.   Petit Déjeuner: Nesquik Какао-Порошок,  Творог 5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". Déjeuner: Оливковое Масло, Свекла Вареная,  Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Dîner: Красная Цена Сыр Голландский 45%,  Грейпфрут, Финик, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, 365 Дней Арахис Необжаренный , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Autre:  Крабовые Палочки, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красная Цена Сыр Голландский 45%. plus...

2641 kcal

Exercice: Hula Hoop - 20 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...