|
Всегда была худышкой, собственно и худеть правильно не умею. Раньше набрала 1-2кг, недельку на кефирчике и снова в форме.
Но вот с прошлого лета набрала 15 кг. А тут бац, и неделя на кефирчике уже не работает, потом только срывы.+ ко всему снова вернулась в лёгкую атлетику и с рационом на 300ккал проводить тренировки не получается.
Зимой, когда вес достиг 66кг, решила всё-таки начать худеть (не из-за большого веса, а по большей части из-за вызова самой себе:Я могу всё, не говоря уже о каких-то-10кг😏).Сила воли у меня хорошая,но проблем много было в голове (я просто напросто не хотела себя заставлять, я не видела смысла угождать обществу и всё такое; себя я и такой любила,поэтому зачем себя мучить?)
Опять повторюсь: худеть я не умею. Поэтому начала питаться на 200-400ккал,с моими то тренировками...конечно были одни срывы. До весны вес прыгал с 66 по 63. С января перестали идти месячные. Поняла, что это не нормально.Начала восстанавливать питание.Худеть всё равно хотелось, так как меня это хорошенько начало бесить: столько времени прошло, как я решилась, а я всё ещё не сбросила 10кг.
В общем питание наладить не получилось(если рацион составлял 1500ккал, то я срывалась и объедалась( иногда срывы доходили до 8000ккал))В мае в ход пошли слабительные. К счастью быстро слезла.
С конца мая беру себя в руки и продолжаю худеть, но стараюсь правильно:
Рацион на 1200ккал( стараюсь меньше, но если не получается, не расстраиваюсь)
Тренировки
Стараюсь исключать сладости и многокалорийные продукты.
И вот за неделю минус 2кг. Организм при этом не страдает,есть разрешаю себе всё, но сначала долго думаю, надо ли мне это)А самое радостное для меня, так это то, что пошли месячные,совпадение или нет не знаю, но сам факт приятен.
Не стараюсь сбросить как можно быстрее.Смирилась, что 10 кг так быстро,как мне бы хотелось, не скидывается.
|
949 kcal
|
Gras: 31,96g | Prot: 45,32g | Glu: 117,89g.
Petit Déjeuner: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Déjeuner: Яйцо Куриное, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свинина, Шпинат. Dîner: Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , Ясно Солнышко Геркулес . Snacks/Autre: Магнит Геркулес. plus...
|
|