Journal de ms.ksenialekseeva, 07 juin 20

моё лицо сегодня вообще не предназначено для фотографий, но надо же сделать отчёт 😂 длительная 13 км, темп надо было держать 5:50 мин/км, но я как всегда хотела отбегать быстрее (на самом деле ругаю себя за это). в Питер пришла жара, вечером +20, это ад. кто бегает - обязательно приобретайте поясную сумку с бутылками под воду! обезвоживание - не наш друг

план максимум на 2 неделю выполнен. 47 км позади ✔️ вчера был такой cheat day, что завтрак и обед сегодня пришлось запихивать в себя с силой 😂 было беспощадно уничтожено: булочка Техас, 100 грамм шоко с фундуком, чизкейк (угостили на работе), яблоко, банан, 170 грамм картошки фри с соусами и почти 2 пиццы 30 см (благо на тонком тесте и с маленьким количеством начинки). так что жрать за троих я умею, не сомневайтесь 🤭

---

2039 kcal

Gras: 76,29g | Prot: 115,92g | Glu: 231,67g.   Petit Déjeuner: Дары Природы Фундук, Ritter Sport Extra Cocoa 61%,  Персики,  Мёд, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Агро-Альянс Хлопья из Полбы. Déjeuner: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%,  Яйцо, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Dîner:  Клубника,  Творог 5%. Snacks/Autre: California Gold Nutrition Коллаген. plus...