|
Yes in twee weken 4,5 kilo kwijt. En nu doorzetten
|
1315 kcal
|
Gras: 44,48g | Prot: 49,69g | Glu: 173,03g.
Petit Déjeuner: Jumbo Smeerkaas Light 20+, AH Kersen Fruitspread, Wasa Knäckebröd Lichtgewicht. Déjeuner: Komkommer (Geschild), Wortelen, AH Smeerkaas Naturel 20+, Wasa Knäckebröd Lichtgewicht. Dîner: Pijnboompitten (Pignolias), Croutons, AH Halfvolle Melk, Remia Tomaten Ketchup, Calvé Slasaus Yoghurt, AH Rundervinken, AH Ijsbergsla, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Autre: Verkade Digestive Original (10g), Red Band Winegums, Lolly, Mandarijn. plus...
|
|
3999 kcal
|
Exercice:
Travail - 7 heures, Repos - 10 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
|
|