|
16/8 IF, ketojenik menüm.7gr karbonhidrat, 32gr yağ ve 45gr protein.hepsi 502 kcal. Yumurta bol yeşil biber,soğan, köri, nefis maggie sosu ile şenlendi. Magnezyum,çinko takviyesi alındı. 1 saat önce en iyi termojenik Hydroxycut Elite alındı.
|
1629 kcal
|
Gras: 95,42g | Prot: 124,67g | Glu: 71,48g.
Déjeuner: Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri. Dîner: Karışık Yeşil Salata, Patates Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Knorr Kremalı Mantarlı Makarna Sosu, Et. Snacks/Autre: Peyman Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Badem, Fındık, Kavun (Kokulu Kavun), Kayısı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. plus...
|
|
2693 kcal
|
Exercice:
10 kcal 1 dk - 1 heure et 5 minutes, Repos - 15 heures et 55 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de realbiker
|