Journal de Andrea.inzunza, 08 juin 20

CREPA DE AVENA: 1 huevo + 1 Clara + 2 cucharadas de avena + 1 cucharada de leche + Vainilla+ Canela + Splenda + polvo para hornear.

TOPPING: 1/2 taza Yogurt griego + 1 cucharada de cocoa + medio plátano (congelar 2 horas) y adornar con frutos rojos.

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1061 kcal

Gras: 27,44g | Prot: 82,69g | Glu: 128,27g.   Petit Déjeuner: Frambuesas Congeladas, Plátano, Hershey's Cocoa 100% Natural, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Clara de Huevo, Huevo, Lala Leche Light , Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Déjeuner: Vegetalistos Zanahoria Baby, Pepino (con Cáscara), Pescado Plancha. Dîner: Esmeralda Queso Oaxaca Light, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pan de Pita. Snacks/Autre: Pepino (con Cáscara), Almendras, Manzanas Gala. plus...

2208 kcal

Exercice: Vélo d'appartement - 45 minutes, Hits - 30 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...