Journal de larasmuharram, 09 juin 20

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makan siang ku, dengan bakso dada ayam bkinan sndiri wkwkkw lebih sehat dan kaya protein. ini nasi cm 1 centong tp dilebarin biar adem msh panas soalnya .. selamat makan siang guys :*

Voir Calendrier de Régime, 09 juin 2020:

899 kcal

Gras: 25,28g | Prot: 63,07g | Glu: 98,99g. Petit Déjeuner: SariWangi Teh Manis, Putih Telur Matang. Déjeuner: Telur Rebus, Pakcoy, Bakso Ayam, Nasi Putih. Dîner: Bihun (Dimasak), Ketupat, Pakcoy, Bakso Ayam. Snacks/Autre: Roma Malkist Coklat, Es Krim Coklat . plus...

1926 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 30 minutes, Fitness - 30 minutes. plus...

23 supporteurs Encourager

Commentaires

nasi 1 centong itu kira" berapa kalori ya

09 juin 20 par le membre: Menuju 45 Kg

biasanya sekitar 120 an kalori

09 juin 20 par le membre: Ghinaa maharani

100gr

09 juin 20 par le membre: GIBRAN GHAISA

1 centong itu sm aja kaya setengah porsi. Kalori nya cm 68 kalori. 1centongnya jg gk dipadetin ya. Awal" makan 100gr itu sm aja kaya makan 1porsi. Makanya gk mau bkin pke gram lgi. Pke porsi aja tp dibkin setengah

09 juin 20 par le membre: larasmuharram

itu kynya lebih dr 100 gr deh kak. soalnya klo yang kalori 68an itu nasinya dikit dr itu biasanya

09 juin 20 par le membre: dinaamrianti

@dina : udh aku ukur beb. Itu keliatan banyak karna dilebarin aja... Aslinya mah dkit bgt..

09 juin 20 par le membre: larasmuharram

Dan jg ini pke piring kecil gtu jd keliatan nya full. Bsk dh aku bandingin pke piring biasa yg agak gede dri ini. Sama aja porsinya 😁

09 juin 20 par le membre: larasmuharram


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