|
Yokmu benim gibi kilo almaya calisip milk sheke yapan :))
|
2550 kcal
|
Gras: 87,12g | Prot: 72,72g | Glu: 385,47g.
Petit Déjeuner: Beyaz Pide Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Krem Peyniri, Nutella Nutella, Beyaz Pide Ekmeği. Déjeuner: Patates Yemeği. Dîner: Beyaz Ekmek, Ayran, Patlıcan Kebabı. Snacks/Autre: Kavun Karpuz, Muz, Süt, Kadayıf, Burger King Çikolatalı Milkshake (Küçük Boy), Milk Shake, Süt, Kivi Meyvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Muz. plus...
|
|
1191 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Olmaz mı? Tırnaklarımla kazıya kazıya geldim bugünlere ben. Seni çok iyi anlarım 😁
14 sept. 20 par le membre: zeytinnnnnn
|
@zeytinnnnnn kaç kiloydun kaç kilo oldun ?
14 sept. 20 par le membre: Pınar Uğuz
|
48-49 arası gidip geliyordum yıllarca. Son birkaç aydır sağlam bir hedef koydum kendime. Şu an 55 kiloyum. İlk 1-2 kiloda pes etmediğin sürece gerisi kolay geliyor 💪🏻
14 sept. 20 par le membre: zeytinnnnnn
|
@zeytinnnnnn ya ben 43 kilolardan buraya geldim 48 50. Arası olunca bırakırım nasıl bir diyet uyguladinn goruntun 55 kiloda nasıl duruyor boylarimizda yakın birbirine
14 sept. 20 par le membre: Pınar Uğuz
|
Belli bir yemek listesine bağlı kalmadım. Yalnızca zor da gelse öğün atlamadım. İlk başlarda 3 ana 3 ara öğün yaptım mutlaka. Kilo almaya başladığımı görünce bazı esneklikler getirdim. Zaten belli bir düzene oturtunca miden yemek getir demeye başlıyor 😁
17 sept. 20 par le membre: zeytinnnnnn
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Pınar Uğuz
|