S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
lenisernanda
Journal
11 juin 20
Journal de lenisernanda, 11 juin 20
Profil de lenisernanda
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
hari ini lagi rajin siapin sarapan plus mkan siang walaupun timbangan turun dikit2 tetap semangat lingkar pinggang perut mengecil hehe
Voir Calendrier de Régime
, 11 juin 2020:
578 kcal
Gras: 26,88g | Prot: 22,10g | Glu: 61,55g.
Petit Déjeuner:
Telur Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Roti Gandum.
Déjeuner:
Udang Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng.
plus...
69 supporteurs
Encourager
Commentaires
makek herbalife jg toh
10 juin 20 par le membre:
Intan Setyoningrum
Engga aku ga suka herbalife haha kalo ga jaga makan bukan nya kurus malah naik brt bdn itu botolnya aja herbalife yg minum herbakife ibu ku kak aku cm pakai botonya aja soalnya lumayan 1 liter itu aku minum air oerasan lemon
10 juin 20 par le membre:
lenisernanda
Iya herbalife itu klo makan dikit aja udah naik timbangan nya. Kamu makek apa diet nya? Defisit kalori aja ta
10 juin 20 par le membre:
Intan Setyoningrum
Iya sy defisit kalori aja kak ganti nasi putih jd beras merah trs mkn buah sayur banyakin biar serat tercukupi sm minum perasan air lemon kak pagi hbs mnm ini langsung BAB hehe olahraga 6x seminggu libur 1x tiap hr minggu krna otot perlu istirahat. Olahraga sy aerobik 4hari 2 hari gym atau kadang selang seling mana enaknya aja
10 juin 20 par le membre:
lenisernanda
Aku g sempet olahraga krn kerja. Plg malem. Udah capek. Olahraga pas sabtu aja. Trs aku minum jeruk nipis klo mau tdr. Biasanya jg makan rebusan sayur dan buah2an. Makan nasi jagung. Lemon mahal jd cuman jeruk nipis aja. Meskipun banyak yg peresan lemon sih hahaha.
11 juin 20 par le membre:
Intan Setyoningrum
kaa mau tanya air lemon tuh bikin apa ya
11 juin 20 par le membre:
afifahnnn
perasaan air lemon gak pkai tambahan apa2 lagi kah
11 juin 20 par le membre:
ayu ft
Air lemon manfaat nya coba cek gugel ya hehe kalo aku buatnya ga pake gula sm sekali murni lemon sm air hngt aja
11 juin 20 par le membre:
lenisernanda
Aku jg gitu jeruk pecel di peres trs kasih air hangat tanpa gula atau madu. Jadi ya kecut. Yg punya maag atau asam lambung pakai gula tropicana slim atau madu gpp dikit aja
11 juin 20 par le membre:
Intan Setyoningrum
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de lenisernanda
Voir l'Historique Complet