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Auswertung Woche 23 05.06. bis 12.06.20 Wieder eine Woche geschafft. Raina hat voll Gas gegeben und belegt somit den 1. Platz. Alle anderen weiter so. Hi hat ihr Ziel von 75kg schon erreicht.Glückwunsch dazu. Sieger - Herzlichen Glückwunsch :) Platz 1 Raina Platz 2 BigBert Platz 3 Manni Und wieder geht eine neue Woche los. Die Wochen verfliegen mit euch im nun. Punkteverteilung: 👣Schritte: 5000 👣 1Punkt 10.000 👣 2 Punkte +5.000 👣 +2Punkte Naschi 🍭🍰🍦 nichts 4 Punkte max. 120 kcal 1 Punkt Sport 🏃♂️🚴♂️ 15 Minuten 1 Punkt Gemüse 🌽🥦 100gr. 1 Punkt ✔ETB 2 Punkte 💧 2 ltr. Trinken 1 Punkt Abnehmpunkte ⬇️Abgenommen 5 Punkte ↔️ gehalten 2 Pkt ⬆️zugenommen -2Pkt. Halteabsicht ⬇️⬆️ -2 Punkte ↔️ 5 Punkte ⭐Ziel erreicht einmalig 10 Punkt
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1960 kcal
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Gras: 65,25g | Prot: 70,14g | Glu: 235,88g.
Petit Déjeuner: DM Bio Cashewmus , Banane, Erdbeeren, Oatsome Antioxidant Topping, Oatsome Alice im Beerenland. Déjeuner: Edeka Gurkensalat Saure Sahne , Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Kartoffelpüree. Dîner: Süßkirschen, Dulano Leberwurst Fein Light, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Wilhelm Brandenburg Peitschen, Popp Eiersalat, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischbrot. Snacks/Autre: Karlsberg Mixery Cola, Pom-Bär Ketchup, funny-frisch Linsenchips, Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Küchenmeister Marmor Kuchen. plus...
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 Commentaires
Danke für die auswertung und tolle Leistung an alle 👏🏼👏🏼 Das nenn ich mal Punkte gesammelt. Gratulation an Raina, manni und big Bert ☀️ Respekt 💪🏻💪🏻
12 juin 20 par le membre: superkcat
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Danke für deine Mühe 🌟. Auf in die nächste Woche ☺️
12 juin 20 par le membre: Raina93
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Danke für deine Mühe Kathle 🍀👍.
Glückwunsch an die Sieger 🙂🙃.
Gibt es eine Zusatzaufgabe? Ich brauche dringend weiter Motivation 😉
12 juin 20 par le membre: keblu
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Lieben Dank für die Auswertung und herzlichen Glückwunsch an die Sieger!👍
Mein neues Ziel ist 72 kg.😉 Hoffentlich läuft es weiterhin so gut wie bisher. Ich werde für diese Woche mal mit den Punkten aussetzen und versuche nach Gefühl zu machen. Nächsten Freitag gebe ich dann nur das Gewicht ab. Allen eine erfolgreiche Woche😊
12 juin 20 par le membre: hi2024
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Super, da können sich einige mal eine ''Scheibe'' abschneiden!
12 juin 20 par le membre: DerKabal
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Nicht nur der Wille zählt, sondern auch die Einstellung, ich bin stolz auf dich!
12 juin 20 par le membre: DerKabal
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Guten Morgen, gibt es schon Ideen für Zusatzausgaben? Evt 10 (saubere U. Tiefe) squats - 1Pkt?
12 juin 20 par le membre: Raina93
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@raina gute Idee 💪🏻 Wie sieht’s mit einer zweiten Zusatzaufgabe für etwas Abwechslung aus ? Ich würde Seitenstütz 30 sek. = 1 Punkt als zweite Zusatzaufgabe vorschlagen
13 juin 20 par le membre: superkcat
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Moin Moin, vielen Dank für die Auswertung. Eine Alternative für die Wochenaufgabe finde ich immer gut, damit alle mitmachen können....squats wären quasi Kniebeugen für das etwas ältere Semester ? Ich wünsche ein schönes Wochenende
13 juin 20 par le membre: big-bert
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Danke für die Auswertung und Glückwunsch an die Sieger. Ich wünsche euch allen ein schönes sonniges Wochenende.
13 juin 20 par le membre: smartefri
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Genau big Bert squats sind Kniebeugen 🤗
13 juin 20 par le membre: superkcat
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Danke liebe Kathle für deine Mühe! Glückwunsch an alle durchhalten 😊
14 juin 20 par le membre: jelü
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14 juin 20 par le membre: Mimimi44
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Also bei mir steht heute workout auf dem Plan.... dachte so an inkl 50-70 squats, macht wer mit 😉👍
15 juin 20 par le membre: Raina93
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Moin Raina... ich hab heute morgen 10 gemacht. Ich gebe alles um heute Abend mitzuhalten. Aktuell ist bei mir ja der Wurm drin, aber ich hoffe das der Knoten platz.
15 juin 20 par le membre: smartefri
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Jawoll ☺️ da lass ich mich nicht lange bitten und werde auch 70 Kniebeugen machen 💪🏻
15 juin 20 par le membre: superkcat
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Versprechen kann ich nichts, versuchen werde ich es trotzdem 😉
15 juin 20 par le membre: Mimimi44
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💪 aber richtige😅, ich habe bisher immer falsch ausgeführte gemacht und dachte "geht locker", nun nochmal richtig gemacht, also nach 20stk spüre ich die po-muskeln🙈 , tja die Feinheiten machen's 🤭
15 juin 20 par le membre: Raina93
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Denke meine Ausführung passt soweit auch 😅 po Muskeln hab ich gespürt und 70 am Stück geht auf jeden Fall nicht. Musste ein, zwei Pausen einlegen ☺️ Aber gemacht 💪🏻
15 juin 20 par le membre: superkcat
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Musste noch auf den Stepper (10k voll machen) und habe zwischendurch 50stk absolviert ☺️.
Morgen habe ich nur nen kurzen Lauf vor mir, da Versuche ich 40squats im Anschluss, wie sieht's aus😉?
15 juin 20 par le membre: Raina93
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Historique de poids de kathle07
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