Journal de naysillagisha, 13 juin 20

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sebenernya aku udh ngerasa cukup untuk nurunin BB, cuma skrng tinggal mempertahankan aja. tapi kok aku ngerasa mempertahankan BB lebih susah daripada nurunin BB. ada yang punya saran?

Voir Calendrier de Régime, 13 juin 2020:

662 kcal

Gras: 20,77g | Prot: 46,21g | Glu: 75,43g. Dîner: Filma Margarin, Rose Brand Tepung Tapioka, Cocoa Powder (Unsweetened) , ABC Saus Sambal , Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Egg White, Soft Silken Tofu , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Captain Oats Rolled Oats, Banana. Snacks/Autre: Peanut Brittle, Boiled Peanuts. plus...

421 kcal

Exercice: Vélo (Modérée) - 21/kph - 45 minutes, Samsung Health - 23 heures et 15 minutes. plus...

367 supporteurs Encourager

21 à 40 sur 73

Commentaires

👣

12 juin 20 par le membre: noviiar

kalo aku buat pertahanin bb ttp diet ttp makan 80% clean food 20% fun food. cuma intensitas olahraganya aja di kurangin. kayak wktu dulu aku olahraga setiap hari, kalo skrg seminggu 4x aja. tapi kalo aku lgi kepengen 1 hari 100% fun food, ya siap2 aja olahraga extra buat ngebakar dosa. kata yulia baltschun diet itu selamanya. kalo udh di jalananin sekali ya di jalanin terus. ya namanya ngubah pola makan, ya jadi ngubah kebiasaan makan. gitu. jadi pola hidup sehat sampe mati.

12 juin 20 par le membre: farrachfresty

jangan makan banyak2 pasti aman.

12 juin 20 par le membre: rrhastt

Tb brp kak?

12 juin 20 par le membre: shofinaa

IF nya jendela makan brp jam kak

12 juin 20 par le membre: Tyralifia

tips kak

12 juin 20 par le membre: fitriaayh

keren banget gatau lagi 😭💕

12 juin 20 par le membre: nafasyadinda2

keren bgt

12 juin 20 par le membre: ira kurnia

keren😭

12 juin 20 par le membre: edelweiss senja

kakak tb nya berapaa itu

12 juin 20 par le membre: kurusyoook

iaaa itu lbh susah mempertahankan d banding nurunin..

12 juin 20 par le membre: elsaapriliyantik

keren bgttt sumpah, tambah cantik kak 😍😭 semoga aku bisa kek gituu 😭

12 juin 20 par le membre: _diahapn

Ku jg lagi mertahanin bb. Bingung harus makan di bmr apa di tdee

12 juin 20 par le membre: cahyanidiah

saran cardionya teman²😭🙏

13 juin 20 par le membre: Habasalsabila

ngecilin paha sm betis gmn yh dek???

13 juin 20 par le membre: chichi67

itu gmn bisa kecil gt deh pahanya:((

13 juin 20 par le membre: vioputri

Lingkar paha dari berapa jadi berapa kak?

13 juin 20 par le membre: ditadevi

nitip

13 juin 20 par le membre: jeeliaa

yg susah nih mempertahankan

13 juin 20 par le membre: suryati9817

jejak

13 juin 20 par le membre: dairanze

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