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1742 kcal
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Gras: 39,93g | Prot: 162,27g | Glu: 163,76g.
Petit Déjeuner: Régime Dukan Pépites de Son d'avoine Saveur Fruits Rouges, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Danone Light And Free Skyr Nature, Elle & Vire Carré Frais 0%, Épi d'or Muffin Complet, Marque Repère Jambon Supérieur . Déjeuner: Danone Light And Free Skyr Nature, Pêche Océan Cocktail de 3 Fruits de Mer, Parmesan (Dur), Vin de Table Blanc, Turini Spaghetti au Blé Complet. Dîner: Filet de Poulet, Parmesan (Dur), Galbani Ricotta, Chou-Fleur (Congelé). Snacks/Autre: Danone Hipro Citron, Régime Dukan Gluco-D, Powerbar Proteinnut2, Pain Blanc, Franprix Rochers Coco. plus...
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2365 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 35 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 40 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 45 minutes. plus...
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 Commentaires
1x Muffin Anglais complet/ 200g de Crevettes / 150g de concombre (pour accompagnement également) / 15g d’oignon rouge / 80g de Skyr / 20g de Parmesan / 20g de chèvre frais
13 juin 20 par le membre: AurélienMO
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miam-miam ca devait être délicieux
13 juin 20 par le membre: Coconoursbi
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Ça a l’air trop bon!! Ton burger crevettes tu l’a fait comment? J’ai trop envie de me faire ça demain!
13 juin 20 par le membre: Nheila
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Excellente idée de burger tout en fraîcheur !!! 👍 Il a l'air appétissant en tout cas !
13 juin 20 par le membre: Marianne987
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Mixez les crevettes grossièrement (préférez un eminceur au mixeur classique) avec le parmesan et le jus d’un citron. Salez et poivrez à votre goût. Formez le Patty de crevette à la main.
Enfournez vos petits muffins à 180•C (5-7min)
Pour la sauce, prenez le Skyr, le jus de citrons, de l’ail et le chèvre frais. Mélangez le tout.
Tranchez le concombre et l’oignon rouge et il ne reste plus qu’à dresser.
14 juin 20 par le membre: AurélienMO
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Merci aurelienMO pour la recette ! 🙏🙏🙏
14 juin 20 par le membre: Nheila
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Historique de poids de AurélienMO
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