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Hoje peguei pesado na academia,1 hora de musculação, 30 min de corrida, 10 min de transport, 300 abdominais.
dia perfeito, a manha dia de pesagem.
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1448 kcal
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Gras: 63,67g | Prot: 129,25g | Glu: 82,54g.
Petit Déjeuner: Ovo, Danubio Requeijão Zero, Jasmine Farelo de Aveia. Déjeuner: Royal Gelatina Zero, Peixe Cação, Alcatra. Dîner: Royal Gelatina Zero, Seara Lingüiça Calabresa, Alcatra. Snacks/Autre: Doce Vida Cacau 70%, Mu-Mu Doce de Leite Light, La Serenisima Doce de Leite, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite Desnatado, Peras. plus...
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2303 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Randonnée - 10 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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