|
hari ini masih kelebihan asupan gula. makin hari makin belaar sangat terbantu dgn apli ini. 🙏
|
1381 kcal
|
Gras: 52,78g | Prot: 77,82g | Glu: 162,13g.
Petit Déjeuner: Air, Kraft Biskuat Coklat, Granola Creations Granola, Jeruk Keprok, Buah Naga, Kue Bolu Coklat, Lemon. Déjeuner: Sawi, Ikan Kembung Balado, Kue Bolu Coklat, Tahu Kukus, Blewah Melon, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dîner: L-Men Protein Bar, L-Men Protein Bar, Nanas, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), L'Agie Extra Dark Compound Chocolate. plus...
|
|
2125 kcal
|
Exercice:
Cardio - 1 heure et 30 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
sama bgt pdhl aku ud mengurangi gula trnyt gula nya dari buah dan sayur, trs bingung bgt cari sayur rendah karbo dan tinggi serat+protein yg cocok buat aku :( ada saran ?
14 juin 20 par le membre: dhea bunga
|
sy meso utk target karbo 40% lemak 30% protein 30% msh blm bs. Sy ga suka nasi pth jd mknnya jd kacau 😭
14 juin 20 par le membre: ellyokabe
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ellyokabe
|