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umrahtahir
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15 juin 20

Journal de umrahtahir, 15 juin 20

 
percayalah lengan,paha,betis masi besar sekali:/
ayooo semuanya tetap semangat:)
Voir Calendrier de Régime, 15 juin 2020:
1337 kcal Gras: 61,53g | Prot: 62,82g | Glu: 139,92g.   Petit Déjeuner:  Pepaya. Déjeuner:  Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan),  Telur Rebus Lunak,  Nasi Putih,  Bayam Dimasak (dari Segar). Dîner:  Telur Dadar,  Bayam Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih. Snacks/Autre:  Bakwan,  Pisang Goreng, Bakwan,  Bakso Ikan,  Bakso Ikan. plus...
2102 kcal Exercice: Fitness - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

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1 à 20 sur 58
Commentaires 
keren!! olahraga ny apa saja kk 
14 juin 20 par le membre: jejaaaa
sekarang berapa kalori per hari kak?makanyaaa 
14 juin 20 par le membre: oliviafebi20
Semangaaat 
14 juin 20 par le membre: Mutia_mutiara
@jejaaaa workout dirumah aja kak 
14 juin 20 par le membre: umrahtahir
@oliviafebi20 sekitar 1500 san kak tapi biasanya gak sampe 
14 juin 20 par le membre: umrahtahir
@Mutia_mutiara makasihh🙏🤗 
14 juin 20 par le membre: umrahtahir
semangat 45 woyahhhhhh :V 
14 juin 20 par le membre: Gibran kholil akbar
olahraganya apa buat ngecilin paha dan lengan? 
14 juin 20 par le membre: widiya kurnia
@Gibran kholil akbar siiaappp kak😁 
14 juin 20 par le membre: umrahtahir
@widiya kurnia gaa tau jga kak itu paha & lengan Masi sama :( 
14 juin 20 par le membre: umrahtahir
olahraganya apa kak?  
14 juin 20 par le membre: dhea maylia wulansari
beratbadan skrg brp sist? tipsnya dong, dan udah ngelakuin ini brp lama🙏 
14 juin 20 par le membre: Alviasramlan
Berapa lama kak proses nya smpe segitu?  
14 juin 20 par le membre: jejaaaa
hai kak... aku pgguna baru App ini jdi masih awam banget mohon bantuannya kak... aku hitung BMR aku 1300kkal tp setelah pakai App ini malah menyarankan aku makan 1000kkal aja. bagaimana ya? aku tkt slh langkah.  
14 juin 20 par le membre: rechan74
dari bb berapa kak? 
14 juin 20 par le membre: Bunda Delisha
berapa lama kam 
14 juin 20 par le membre: Ind_99
konsisten kuncinya, ahh jadi semangat dehh 
14 juin 20 par le membre: idasumarsih
hai..siapapun disini hahaha aq br donlot app ini dan sumpah blm ngerti cara gunain nya...any help?  
14 juin 20 par le membre: oely2684
Keren kak. 
14 juin 20 par le membre: Winda Manullang
pake wo apa aja kak? 
14 juin 20 par le membre: jeeliaa
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