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1706 kcal
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Gras: 40,87g | Prot: 204,13g | Glu: 117,89g.
Petit Déjeuner: Régime Dukan Barres de Son d'avoine Extra Gourmand, Muffin Banane, Elle & Vire Carré Frais 0%, Auchan Muffin Anglais Complet, Marque Repère Jambon Supérieur. Déjeuner: Danone Hipro Citron, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement), Oignons, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Champignons. Dîner: Danone Hipro Citron, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement). Snacks/Autre: Régime Dukan Gluco-D, Régime Dukan Biscuits de Son d'avoine aux Graines de Chia, Chimpanzee Protein Bar Peanut Butter . plus...
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2263 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 45 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 25 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 50 minutes. plus...
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Commentaires
Mixez le gingembre avec les gousses d’ail, de l’eau et 3 CS de Soja, vous pouvez y ajouter du piment sur vous aimez le piquant ! (Je vous y encourage vivement, la capsaïcine présente dans le piment vous fait brûler quelques petites calories supplémentaires !) Ajoutez les 3/4 de la mixture dans un bol avec les crevettes déjà cuites et décortiquées, laissez mariner 30min minimum. Faites revenir vos poivrons et vos oignons en y ajoutant le reste de la mixture en mouillant régulièrement pour récupérer les sucs et éviter que cela ne brûle. Une fois les légumes légèrement croquants, ajoutez-y les crevettes et faites cuire à couvert 8-10min, toujours en ajoutant de l’eau de temps en temps si cela ne devient trop sec. (Attention à ne pas perdre tout le jus de cuisson, il va nous servir !) Une fois la cuisson terminée, réservez les crevettes/poivrons/oignons et laissez la sauce dans la poêle. Ajoutez-y une dernière fois de l’eau et une CC de maïzena diluée. Laissez chauffer en remuant doucement à feu moyen vif et une fois la sauce épaissie, réservez également. Servez avec des Shiraraki de Konjac ! Pour les amateurs de saveurs d’Asie, de piquant, d’aphrodisiaque mais réservés sur l’apport calorique/glucidique, je vous recommande fortement!
15 juin 20 par le membre: AurélienMO
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Merci! Ça a l’air excellent
17 juin 20 par le membre: hypnosebene
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Historique de poids de AurélienMO
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