Journal de shashameiby, 17 juin 20

yg penting makannya diatas bmr dan dibawah tdee kak:) 

kalai untuk sekali makan enggak kak. ak malah sekali makan bisa 700kkal heheheh. tp kalau seharian makan it terlalu dikit kak, makan di range kalori yg benar kan? semangat terus kak💪 

kok kalorinya bisa sebesar itu kak, dari apa ya kok lumayan besar kalorinya?... 

nggak kebanyakan kok. wajar 500kal sekali makan 

waduh segitu 450 kalori.. trus porsi aq makan brp kalorinya😭 aq makan 2x lipat dari itu tetep turun bb.. 

@shella ayam nya kak yg banyak kal nya😂 

@leontin wah bagus dong menunya share dong kak😊 

leontin12: naspad seporsi aja bisa sampai 1200-1300 kalori. 

hii.. mau nanya, bmr itu apa ya? aku cari di google ga paham..  

Udah cukup kak porsinya. Yang penting diet ga nyiksa sampai kelaparan kak. Jadi bisa jangka panjang. Semangat kak 

@widia makasih banyaak smangat juga yaak😍 

Kak Devi putri, saranku coba kakak tonton YT Diet Santuy, disana penjelasannya lumayan lebih mudah dipahami 😊 soalnya kalau dijelasin disini takutnya kepanjangan dan malah bingung hehe😅 

@ShellaFirdaus sama" viewer channel diet santuy juga ya..😁 btw thanks ya sarannya.. Lngsung aku cari skarang