|
В последнее время мои тренировки стали жестче, но и результативней. 3 силовых в неделю +2 дополнительных комплекса+бег (1-2 раза в неделю).
|
1445 kcal
|
Gras: 63,68g | Prot: 78,54g | Glu: 142,82g.
Petit Déjeuner: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Абрикосы, Каждый День Слива, Айс Кро Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя, Банан. Déjeuner: Окей Огурцы Соленые, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Оливковое Масло, Маслины, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок. Snacks/Autre: ВкусВилл Комбуча с Молотым Кофе, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое. plus...
|
|
 Commentaires
👏 круто. а главное на фото видно - всё делается в радость!!!!)
17 juin 20 par le membre: commondaria
|
Здравствуйте. В на сколько ккал вы питаетесь?
17 juin 20 par le membre: Беня79
|
Беня79, здравствуйте! Пытаюсь питаться на 1500-1600 в день, но последнюю неделю не получается -слишком жарко, аппетит небольшой. До моей цели ещё один килограмм, дальше мне стоит питаться на 1700ккал, как говорит мой тренер.
17 juin 20 par le membre: Whatever_lana
|
рада за тех кто может позволить себе заниматься спортом каждый день, но только интересно как это совместить с семьей и детьми
17 juin 20 par le membre: Lelja63
|
Lelja63, просто взять и выделить для себя в день 2 часа времени и не искать отговорок. жизнь ваша семьёй и детьми не ограничивается
17 juin 20 par le membre: Angelochec13
|
Angelochec13, у меня 3 раза в неделю получается, ито тренируюсь дома, иногда одновременно еще что то умудряюсь готовить, а больше никак не получается к сожалению🙁
17 juin 20 par le membre: Lelja63
|
Lelja63, 3 раза в неделю это уже хорошо. Все сейчас почти дома занимаются. Залы у нас закрыты. Добавьте ещё прогулки ежедневно и все ок.
17 juin 20 par le membre: Angelochec13
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Whatever_lana
|