Journal de Benszm, 18 juin 20

Wie kann man nur so schnell laufen? 7 Meilen Stiefel? 😂 

Das ist eigentlich gar nicht schnell 🙈 mein Coach hat mich sogar gebremst sollte eigentlich noch langsamer laufen 😋 

Deine langsamen Läufe sollst du mindestens eine Minute, besser 90 Sekunden langsamer als dein Zieltempo absolvieren. Ich weiß nicht, nach welchem Plan du trainierst, aber die einzigen Tage, wo man Wettkampfgeschwindigkeit läuft, sind die Tempo- und Intervalltage und die sind einmal in der Woche. 

Du hast Recht Renate, ich soll aktuell 5:28-bis 5:48 Zeiten laufen. Zielzeit hab ich mal 1:36:00 den Halbmarathon angegeben also 4:33 den Kilometer. Das ist 1 Minute schneller pro Kilometer als ich jetzt schon drauf habe. War jetzt der erste Lauf mit dem Coach, ich laufe seit Anfang Mai aber nicht mehr über 5:30 außer ich habe ordentliche Berge drin.