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어제 아침 등산, 오후 PT 받음. 드디어 술살 다뺌. 탄수 113
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60,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,3 kg.
Reste à parcourir: 4,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1635 kcal
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Gras: 102,40g | Prot: 92,02g | Glu: 93,83g.
Petit Déjeuner: 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 풀무원 나또, 단호박찜, 서울우유 서울우유. Déjeuner: 상추, 두부, 밥, 된장찌개, 소고기등심. Dîner: 올리브기름, 닭가슴살, 양파, 브로콜리, 삶은 콜리플라워 (생야채). Snacks/Autre: 요플레 플레인 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트. plus...
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404 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 40 minutes, Apple Health - 22 heures et 20 minutes. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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