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I need to reduce 10 KG and my target is 2 Months.
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2116 kcal
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Gras: 40,99g | Prot: 69,27g | Glu: 368,66g.
Petit Déjeuner: Plain French Toast, Tea with Milk. Déjeuner: Assam Black Tea, Chicken Sandwich with Spread, Nanak Gulabjamun. Dîner: Tea with Milk, Fruit Salad with Cream, Kohinoor Durbar-Red Lentils (Masoor Dal), White Rice. Snacks/Autre: Chocolate Devil's Food or Fudge Cake (Home Recipe or Purchased), Cookie, Heinz Apple Cider Vinegar, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey. plus...
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3473 kcal
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Exercice:
Machine d'Exercice (Lent) - 45 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 5 heures, Dormir - 8 heures, Conduire - 1 heure et 45 minutes, Étirement (Yoga) - 1 heure et 30 minutes. plus...
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Historique de poids de usmaniaa
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