|
Ребятки , вопрос ! 2 кг за 20 дней это считается медленное похудение ?? Или нормально ? Питание 1000-1200 калорий в день, 3 раза в неделю спорт зал , просто читаю многие пишут что за 20 дней и по 4-5 кг скидывают , а у меня всего 2 ((
|
1153 kcal
|
Gras: 49,61g | Prot: 36,59g | Glu: 144,32g.
Petit Déjeuner: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. Déjeuner: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лапша. Dîner: Клубника, Кукурузные Хлопья, Малина, Ферма Йогурт Густой 8%. Snacks/Autre: Чай, Кекс, Bounty Батончик. plus...
|
|
 Commentaires
Вы слишком мало едите, метаболизм замедляется, и плохо вес уходит
1600-1700 минимум! Если со спортом
И вес уйдёт быстрее
20 juin 20 par le membre: obrezzz
|
Это очень быстро. Потребление маленькое, что может привести к нарушениям и срывам.
20 juin 20 par le membre: Бегимося
|
5 приёмов пищи
Исключить сахар, сладости и мучное
😎
20 juin 20 par le membre: dzyad.vv
|
Когда вы занимаетесь спортом, вы наращиваете мышечную массу, поэтому по весу вы можете скидывать медленнее, либо стоять на месте, либо даже полнеть, потому что жир легче чем мышцы. Замеряйте объёмы - мой вам совет.
20 juin 20 par le membre: Nino_Nekatamadze
|
По калориям маловато. есть калькуляторы базового метаболизма, сколько вам нужно для обычного поддержания тела, большой дефицит и правда ухудшает метаболизм. А о темпе: очень даже нормально. Люди, которые по 4-5 теряют - теряют воду и мышцы в первую очередь. Жир расходуется медленно, в нормальном режиме как раз 1-2кг за месяц. Лучше на сантиметры ориентироваться
20 juin 20 par le membre: Tlen-len
|
Все зависит от веса , для кого-то это нормально
20 juin 20 par le membre: vladlenochka111
|
вы нормально скидываете,в неделю норма 400 грамм
20 juin 20 par le membre: lesay.o
|
20 juin 20 par le membre: helen87_
|
нормально, чем медленнее тем лучше. Резко нельзя! У вас всё по плану, но калорий в сутки мало, метаболизм может замедлится.... Хотя смотря какие у вас параметры.
20 juin 20 par le membre: blylesya22
|
2-4% от веса в месяц это норма похудения. Почему так мало ккал? У меня на 57кг суточная норма почти 1800 (с учётом тренировок). Вы что себя в гроб хотите загнать?
20 juin 20 par le membre: Наталия Йовенко
|
По идее это нормально. У вас вес не большой. Но и в правду, мало едите.
20 juin 20 par le membre: danysia2014
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de helen87_
|