блин ты везунчик...я не потею после него🙈🙈🙈30/10 и все равно нифига😁😁😁😁
21 juin 20 par le membre: Анчоус12
|
Это дорожка показывает калории?
21 juin 20 par le membre: Irba9
|
Аня, у меня - насквозь вся одежда промокла (шорты наполовину)😁
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Да, Ир, она по скорости рассчитывает.
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Поэтому когда говорят о том, что да вот та-этот-знакомая-коллега едят, что хотят и сколько хотят, то это - вряд ли о человеке, лежащем на диване целыми днями.
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
У меня после такого бега тоже пот течёт прям ручьями)) Но фитнес браслет показывает маленький расход калорий, от дорожки в два раза меньше))
21 juin 20 par le membre: Irba9
|
Zvel я сейчас функциональной и йогой занималась-все насквозь мокрое...хотя интенсивность не сравнить😁😁😁😁загадка
21 juin 20 par le membre: Анчоус12
|
Ир, ну браслет же считает по пульсу. У маня 48 минут получается около 500 ккал. В принципе, примерно, так и будет, если бежать это время с постоянной скоростью. Средняя скорость у меня получается 9,4 км/ч. Но быстро я бегу меньше, чем топаю пешком, поэтому ~8,5, наверное, можно примерной скоростью считать🤗9,4-это я нашла среднее арифметическое из 12 и 6.8.
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Аня, да, я приседать тоже могу с мокрой майкой. И дома даже мокрее😂 вентиляции такой, как в зале, нет. Но по потере жидкости - высокоинтенсив и чистое кардио (кто его делает) - всегда выше. Мы же еще выдыхаем воздух-также влагу теряем. Я вот в зале знала четко - теряю 300, максимум 400 г после разминок, приседания в несколько подходов, тяги. На изоляционных - уже все, ничего не происходит (воду пью по глотку-два после подходов, то есть поступление воды также происходит).
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Вообще расход ведь - это просто интенсивность нагрузки+частота пульса + ВЕС тела, естественно. Больше вес - больше расход🤗
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Как же я хочу дорожку !!!!! Мечтаю !!!!!
21 juin 20 par le membre: evagomel
|
А ещё сердечно-сосудистую систему тренирует (в особенности сердце как мышцу) и вспомогательных аппарат дыхательной системы (мышцы участвующие при вдохе и выдохе), так что плюсов прям много 😁
21 juin 20 par le membre: Наталья АУ
|
Zvel блин ...надо замерить по кардио и обычным насколько майка мокоая😁😁😁😁у меня кондёр дома😁😁😁😁😁😁я всегда летом в одной температуре занимаюсь.....
21 juin 20 par le membre: Анчоус12
|
Ева, ты уже в прекрасной форме) домой хочешь ее?
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Да, Наташа. Я давно хочу, но у меня чего только из кардио нет😂кроме дорожки
А мне прям зимой походить просто хочется
21 juin 20 par le membre: evagomel
|
Наталья, да. Про ССС забывать не стоит. Но у меня есть такое убеждение, что тренировать ее больше и дольше - тоже перспектива не очень😁 Вообще hiit (виит) по 15-20 мин. 1_2 раза в нед. прекрасно справляется с задачей. Сердечная мышца -та же мышца, ‘насиловать’ ее постоянно я, например, не буду🤗
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Анют, по майке - все это неточно😂
21 juin 20 par le membre: Zvel
|
Zvel ну по пульсу можно еще😁😁😁😁мне эллипс починить нужно😁😁😁😁😁тоже бегать на нем
21 juin 20 par le membre: Анчоус12
|
21 juin 20 par le membre: sinkha177
|
Zvel, "насиловать" по принципу больше и дольше вообще никого и ничего не нужно 😂 В физнагрузках (любых) всегда нужна адекватность возможностям организма и постановкой целей, иначе и до травмы\заболевания или переутомления недалеко.
21 juin 20 par le membre: Наталья АУ
|