Journal de Miku.yu, 21 juin 20

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 juin 2020
44,5 kg Perdu jusqu'à présent: 2,4 kg.    Reste à parcourir: 2,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

1182 kcal Gras: 45,35g | Prot: 115,23g | Glu: 83,97g.   Petit Déjeuner: スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. Déjeuner: ローソン 絹豆腐,  玉米粒(冷凍), 水煮蛋, 生菜, 聖女果, イオン 緑豆もやし,  鯖魚, 煮熟的西蘭花(冷凍,烹飪中不加油), 清蒸或水煮蝦. Dîner:  香蕉, 生活良好 スープ春雨, 清蒸或水煮蝦, 洋蔥炒蛋, 生菜, 煮熟的西蘭花(冷凍), 玉米粒(冷凍), 聖女果, ローソン 絹豆腐. Snacks/Autre: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). plus...
1143 kcal Exercice: Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 16 heures et 50 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
poids stable



     
 

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