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Aku mau tanya nih, BMR aku kan 1200 kalori-an.. tapi aku konsumsi makanan sekitar kurang dr 1000 kalori. Betul ga sih?
kalo kalian cara diet nya gimana ya?
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1019 kcal
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Gras: 43,07g | Prot: 42,36g | Glu: 117,91g.
Déjeuner: Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Bawang, Kobe Boncabe, Royco Royco Ayam, Wortel, Telur Goreng, Nasi Goreng. Dîner: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng, Bawang Putih, Wortel, Nasi Goreng. plus...
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1827 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 5 minutes, Etudier - 1 heure, Assis - 3 heures, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Corde à Sauter - 7 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 3 minutes, Cuisiner - 25 minutes. plus...
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 Commentaires
makan diatas bmr dibawah tdee kak
21 juin 20 par le membre: azizahkk
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salah banget, htung Tdeenya, klo sudah, bisa Tdee-200 atau 300, klau aku begitu
21 juin 20 par le membre: wiaa
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@wiaa aku hitung tdee tapi kok berubah mulu ya angka nya? Aku ngitung di website tdee nya
22 juin 20 par le membre: AnggitaPrasetyo
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@azizahk kalo harusnya gitu ya, tapi makan udah banyak suka kesel kalori nya belum mencukupi kalo di hitung pake apk ini tuh...
22 juin 20 par le membre: AnggitaPrasetyo
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22 juin 20 par le membre: wiaa
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