Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 août 2013
|
86,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2211 kcal
|
Gras: 104,10g | Prot: 140,78g | Glu: 178,99g.
Petit Déjeuner: Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Piraquê Cream Cracker, Herbalife NRG, Herbalife Protein Powder, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Piña Colada. Déjeuner: Carne de Porco Assada, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cacau Show Trufa Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dîner: Quatá Queijo de Coalho, Pão Francês Integral, Sadia Mortadela Defumada. Snacks/Autre: Café, Mabel Bolacha Leite. plus...
|
|
3099 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 50 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Ménage - 20 minutes, Debout - 20 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 9 heures et 30 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 50 minutes. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de JRNascimento
|