Journal de Cansukra, 23 juin 20

Profil de Cansukra | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Herkese Merhabalar.
Ideal kilom 55 ama ben fit olmak için 50 kilo olmak istiyorum. Günde bir saat spor yapıyorum haftada 6 gün. 50 kilo olmama 1 2 kilo kaldı. Ama bu zamanlarda kilo vermem durmuş durumda ne yapmalıyım önerilerinizi yazabilir misiniz?☺

Voir Calendrier de Régime, 23 juin 2020:

1439 kcal

Gras: 75,11g | Prot: 40,73g | Glu: 154,56g. Petit Déjeuner: Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Déjeuner: Süt, Kömbe. Dîner: Yaprak Sarma, Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Autre: Beypazarı Maden Suyu, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. plus...

11 supporteurs Encourager

Commentaires

Bende 4 kg verdikten sonra durdu ya yeme düzenimi değişmeye çalışıyorum veya kalori miktarını sende öyle yap

23 juin 20 par le membre: çilekçi

Yeme düzenimi değiştirmeye çalışırım çok teşekkür ederim. Bu arada yeme düzenimi değiştirip kalori miktarımı azaltmadan da kilo vermem mümkün olur mu?

23 juin 20 par le membre: Cansukra

Evet olur galiba ama ben az kalori alıyordum onu 200 300 çoğaltıp arada yine azaltıyorum

24 juin 20 par le membre: çilekçi

Tamamdır deneyeceğim çok teşekkürler😊

24 juin 20 par le membre: Cansukra


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Cansukra

Voir l'Historique Complet

Journal de Cansukra, 23 juin 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Cansukra