|
А когда-то казалось, что он безнадёжен! #недостаньсяхирургучеллендж
|
1798 kcal
|
Gras: 82,56g | Prot: 171,77g | Glu: 85,97g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Déjeuner: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding, Grow Food Куриный Суп с Рисом, Куриное Филе, BONA BAR Протеиновый Батончик со Вкусом Малиновый Макарун. Dîner: Куриное Филе, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Молоко 1,5. Snacks/Autre: Ремит Балык Дарницкий. plus...
|
|
 Commentaires
Отличная работа! безнадёжных нет!
23 juin 20 par le membre: Юлия РАС
|
Результат просто 👏 умница 👍
23 juin 20 par le membre: Миаим
|
24 juin 20 par le membre: frezia8
|
Ну хз . Я вижу как живот просто втянули и все ...
24 juin 20 par le membre: елена миронович
|
24 juin 20 par le membre: Жуковичка
|
Лучший вариант конечно - медленно и навсегда.
У меня пока терпения не хватает, то нормальный такой дифицит, то жор 🤣 Вредно так, конечно, всё пытаюсь исправиться))
И вот увидела у вас на странице - бег 30 минут подряд. Я пока бегаю только : 3м бег / 2 минуты ходьба, повышаю по программе, но пока не представляю как через 7 недель побегу даже 20 минут подряд, тяжеловато даётся кардио. Так у многих, или только у меня сердечно-сосудистая и легкие вялые такие? 😄
Вес в норме, мне 31
24 juin 20 par le membre: Жуковичка
|
Елена, втянули живот и 18 кг прищепками за спиной спрятали))
24 juin 20 par le membre: LudaShe
|
Все постепенно, кардио тоже. Я тоже начинала кардио по 10-15 минут, сейчас могу 1,5 часа бегать без перерывов.
24 juin 20 par le membre: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|