|
что то не очень хорошее началось (((( вышли в зал, и тренер говорит: о, ты молодец, на карантине сама похудела на 10 кг. ты на сколько ела ? на 1800. ага, давай теперь на 1600. блин, куда это ? у меня по всем формулам идёт 1900 для снижения веса, и 2400 для поддержки. если я похудела на 1800, то зачем мне сейчас 1600? мне и на 1800 непросто. короче видимо у меня стресс, и я по ходу начала ещё больше есть. а самое плохое - это я начала не записывать. я раньше никогда никогда так не делала. писала все. даже хоть 3000 выйдет. зато я знала, сколько ем. бывали дни и 1400-1500. а теперь чтобы не слушать морали из за того,что я съела на дне рождения торт и шампанское, или ела дома гречку с колбасой, а не с капустой, я просто не пишу это. и от этого ещё морально противнее. тем более я ещё же ребенка кормить не бросила, 1600 и даже 1800 это маловато.
|
1733 kcal
|
Gras: 70,00g | Prot: 76,63g | Glu: 202,57g.
Petit Déjeuner: Сыр Российский, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сахар, Чай. Déjeuner: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком, Сахар, Томмолоко Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Курица Вареная. Dîner: Снежок Снежок 2,5%, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Хлебец, Кофе с Молоком, Постный Борщ, Колос Хлеб Дарницкий Новый. Snacks/Autre: Фруто Няня Молочный Коктейль Малина, Epica Йогурт Гранат-Малина, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Зеленый Чай. plus...
|
|