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24 juin 20
Journal de sina24, 24 juin 20
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Tomaten-Käse-Omlette (300 kcal)
Voir Calendrier de Régime
, 24 juin 2020:
1110 kcal
Gras: 50,03g | Prot: 32,61g | Glu: 132,57g.
Petit Déjeuner:
Hohes C Multivitaminsaft.
Déjeuner:
BioBio Bergkäse (20g), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Cocktailtomaten, Sonnenblumenöl, Ei.
Dîner:
Nektarinen.
Snacks/Autre:
Lorenz Snack-Hits, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Nutella Nutella.
plus...
111 supporteurs
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Commentaires
😋😋😋
24 juin 20 par le membre:
Joe466
yummy
24 juin 20 par le membre:
queendebby
Wie machst du den
24 juin 20 par le membre:
jackyvivi
Sehr lecker 😋👍 Mich würde die Zubereitung auch interessieren.
24 juin 20 par le membre:
Sannisonne
Das würde mich auch interessieren - sieht ja grandios aus! 😍
24 juin 20 par le membre:
Blackpearly
Sieht lecker aus, geht bestimmt auch mit anderen Gemüse, da ich keine gebratenen Tomaten esse.
25 juin 20 par le membre:
Seybo
Fein gehackte Zwiebeln, Knoblauch und Tomatenscheiben in etwas Öl in der Pfanne kurz braten. Dann 2 Eier mit 3 El Joghurt und frischen Kräutern verquirlen und darüber geben, so dass alles mit dem Eigemisch bedeckt ist. Das Omelett bei niedriger-mittlerer Hitze stocken lassen, etwas Käse darüber streuen. Mit einem Pfannenwender vorsichtig die Ränder am Pfannenrand lösen und eine Hälfte über die andere legen so wie auf dem Foto. Wichtig ist, das Omelett (anders wie bei einem Pfannkuchen) nicht zu wenden! Alternativ zu den Tomaten kann man natürlich auch Paprika, Spinat, Pilze etc nehmen. Bei sehr viel Füllung würde ich diese erst zu dem Käse obendrauf geben, klappen und das ganze Samt Pfanne im Backofen stocken lassen.
25 juin 20 par le membre:
sina24
Sieht aber gut aus !!!
25 juin 20 par le membre:
karlieche
schaut aus wie calzone bekomme plötzlich Lust drauf
25 juin 20 par le membre:
brown.sugar36
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