|
|
1098 kcal
|
Gras: 42,44g | Prot: 49,02g | Glu: 138,88g.
Petit Déjeuner: Rozijnen, Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Gemengde Notenmix. Déjeuner: Salakis Feta Light, Boni Asperges, Ijsbergsla, Rucola Sla, Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Tomaten, Komkommer (Geschild), Pompoenpitten. Dîner: Olijfolie, Boni Kabeljauwburger, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Autre: Aldi Ijshoorntje, Bolletje Ijs, Watermeloen, Cherrytomaten. plus...
|
|
2299 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 19 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 41 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure. plus...
|
|
 Commentaires
24 juin 20 par le membre: wal.ter
|
Allemaal groentjes? Ziet er heerlijk uit ☺️.
24 juin 20 par le membre: Budgie1
|
Buiten groenten nog beetje feta, 5g noten gehakt en 5g rozijnen.
24 juin 20 par le membre: wal.ter
|
Dankuwel, ga ik vandaag ook maken. Mag ik nog vragen wat je gebruikt als dressing aub? Bedankt ☺️.
24 juin 20 par le membre: Budgie1
|
Dressing heb ik afgebouwd. Vroeger SCHONK ik mosterd-vinegrette over slaatje. Maar nu DRUPPEL ik die vinegrette over gerecht. Puur voor smaak. Dat zijn letterlijk maar een paar gram. + Soms durf ik er vloeibare honing over te schenken, maar goed verspreid en met een haar-dunne straal. Dat gaat prima met honing 😃. Ook alechts enkele gram. En als je wil wat citroen over persen of citroen uit een flesje 😃
25 juin 20 par le membre: wal.ter
|
Ja, de dressing, die durf ik wel wat teveel te gebruiken 🙄 maar het is ook zo lekker 😉. Nu heb ik balsamicoazijn gekocht en dat vind ik gewoon een afschuwelijke smaak. Citroen heb ik altijd in huis. Misschien gebruik ik dat eens met wat olijfolie en kruiden. Beetje olijfolie dan.. 😬☺️. Bedankt voor de tips! ☺️
25 juin 20 par le membre: Budgie1
|
Het zijn die dingen die van een perfect gezond gerecht plots een kalorierijk gerecht kunnen maken. Mijn principe: Groenten in grote hoeveelheden op je bord. Noten, kaas, aardappelen, rijst, dressing, pasta, vlees enz echt in KLEINE hoeveelheden gebruiken. Je proeft ze nog steeds, maar het scheelt een PAK. Zo krijg je een mega-vol bord wat toch onder de 300kcal of zelfs onder 200kcal kan liggen. En het vult enorm. Zo doe ik het en het lukt me aardig 😃.
25 juin 20 par le membre: wal.ter
|
Honger lijden is voor mij te zwaar. Iets met iets minder goesting opeten (maar toch nog lekker, alleen niet die smeuige smaak van een heerlijk vettig gerecht), dat lukt me wel zonder problemen 😃😃. Ieder zijn systeem. Als het maar werkt voor de persoon in kwestie. En vooral: als het een systeem is dat je voor langere tijd kan volhouden.
25 juin 20 par le membre: wal.ter
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de wal.ter
|