|
+/- 350 kal.. salmon 75 gr dioseng pake soy sauce, nasi 100 gr, edammame rebus tanpa garam 50 gr, tobiko 1 sendok makan, kani stick 2 stick 35 gr.. itadakimasu!
|
949 kcal
|
Gras: 21,82g | Prot: 68,09g | Glu: 121,69g.
Petit Déjeuner: Caffino Caffino Bold. Déjeuner: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Green String Beans, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, White Rice. Dîner: Soy Sauce, Roe (Fish) (Mixed Species) , Cedea Crab Stick, Mitratani Edamame Deluxe Original, Salmon, White Rice. Snacks/Autre: Banana. plus...
|
|
 Commentaires
ga kerasa diet ini mah wkwkw
25 juin 20 par le membre: Si Otan
|
@fachri yoi, diet tidak boleh menyiksa, krn sebenernya diet itu merubah pola hidup seumur hidup, bukan cuma sesaat.. yang penting difisit kalori & jumlah protein diperbanyak, jangan lupa work out & istirahat cukup.. kalo udah mencapai berat yg diinginkan, baru maintenance kalori nya, gak defisit lagi.. tapi jangan bablas lepas makan apa aja yg dimau juga 😂
25 juin 20 par le membre: zalesca
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de zalesca
|