24 juin 20 par le membre: rsaraujoo
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Parabéns meu jovem ! a gente pode e deve escolher cada dia ser mais saudável e estar bem
25 juin 20 par le membre: ariyane
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Ahh muleque, PARABÉNS! difícil demais ver alguém novo assim com essa disciplina! Não pare não, pq com a idade a tendência é só termos mais fome e facilidade em engordar (devido à redução do metabolismo)
25 juin 20 par le membre: wfbarros
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25 juin 20 par le membre: CIDA OLIVE
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Você alternou os dias ou fez só um determinado tempo em jejum ate o final?
25 juin 20 par le membre: oliveiraju4
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25 juin 20 par le membre: chuchudocinho
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Quarentena é só desculpa para quem quer comer sem controle, você é uma prova viva de quem quer consegue 👏👏👏
25 juin 20 par le membre: Nassana
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25 juin 20 par le membre: kawanysouszz
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uauu aí sim hein Parabéns 👏👏👏🍀
25 juin 20 par le membre: Anny.Fit
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25 juin 20 par le membre: Fabianavaleriano
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12kg minha meta , parabéns
25 juin 20 par le membre: beatriz vieira cruz
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25 juin 20 par le membre: RosanaCordovil
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Obrigado a todos, eu fazia jejum intermitente 4 vezes na semana, parei de comer : arroz, farinha, pão e massas em geral, troquei tudo por salada e batata doce e proteínas, no fim de semana eu comia alguma besteira pra recompensar rs
25 juin 20 par le membre: felipemarinhu
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começa atividade física em ksa mesmo. polichinelo, pular corda, agachamento... os exercicios estimulam a produção de hormônios de prazer e saciedade, o que ajuda a reduzir a ingestão de calorias 🥰🤗
25 juin 20 par le membre: Ropalheta76
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25 juin 20 par le membre: Bruna7093
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26 juin 20 par le membre: Woremelx
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12 kg em 2 meses, sem deixar de comer, apenas comendo saudável e regulamente.
27 juin 20 par le membre: felipemarinhu
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