Journal de AnaSTasik2018, 25 juin 20

ЖЕНСКИЙ пост: худею я, худеет грудь

Уменьшение объёма подобного рода проблема каждой 3-ей..
Я как худеть начинаю, лифчик как пустой становится, объем как будто тает..
Ощущение что лифчики становятся большими.

Здесь уже выбор за вами: либо грудь но с проблемной фигурой с лишним весом, либо равномерное стройное тело пусть и без шикарной груди.

Самые лучшие упражнение для тонуса грудных мышц это:

1) отжимания различных видов: есть и на трицепс и волной и обратные и т.п.;

2) жим штанги в наклоне – его выполняют для проработки верхней части груди, упражнение в большей степени нагружает верхний пучок грудной мышцы, выполнение лежа на наклонной скамье.

Техника вот в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=KNilOj1M4_8 .

Выполняйте их регулярно и мышечный корсет будет поддерживать форму груди в тонусе.

А как у Вас состояние груди при похудении?


Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением, Ася:)

---

1392 kcal

Gras: 50,22g | Prot: 61,22g | Glu: 170,16g.   Petit Déjeuner: Простой Выбор Крупа Перловая, Вареное Яйцо, Варенье, Лимон, Кофе (Растворимое). Déjeuner: Желтый Сладкий Перец, Морковь, Суп из Свинины, Котлеты из Геркулеса. Dîner: Простой Выбор Грецкий Орех Очищенный, Морковь,  Фруктовое Желе с Мятой Домашнее,  Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Вареное Яйцо, Лимон, Кофе (Растворимое). plus...

1976 kcal

Exercice: ВИИТ - 53 minutes, Растяжка (stretching) - 24 minutes, Repos - 14 heures et 43 minutes, Dormir - 8 heures. plus...